Treadmill run
Jævnt løb indendørs i et tempo, du kan kontrollere.
- Muskelgruppe: Kondition
- Udstyr: Konditionsmaskine
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: Treadmill running, Tredmill, Løbebåndsløb, Løb indendørs, Løbebånd
Sådan gør du
- Start med 5 minutters gang, og øg derefter farten, til du stadig kan trække vejret behageligt.
- Løb oprejst med afslappede skuldre, korte hurtige skridt og fødder, der lander under hofterne.
- Afslut med nogle minutters gang, så pulsen falder gradvist.
Typiske fejl
- At holde fast i gelænderet, hvilket forkorter skridtet og ødelægger kropsholdningen.
- At starte for hurtigt eller for stejlt og måtte stoppe efter få minutter.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„Treadmill Running Form For Beginners“ af The Run Experience (åbner YouTube)
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.