Treadmill incline walk
Gang op ad bakke på løbebånd: skånsom kondition, der øger pulsen. Log distance og tid.
- Muskelgruppe: Kondition
- Udstyr: Konditionsmaskine
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: Incline walk, Incline treadmill walk, Gang på løbebånd med stigning, Løbebånd med stigning
Sådan gør du
- Start fladt i et roligt gåtempo.
- Øg stigningen gradvist, til vejrtrækningen er hurtigere, men du stadig kan tale.
- Gå oprejst, og lad armene svinge; sænk stigningen de sidste minutter.
Typiske fejl
- At holde i håndlisterne og læne sig tilbage.
- At vælge så stejl en stigning, at du må holde fast.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„How To Use The Treadmill“ af PureGym (åbner YouTube)
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.