Low-to-high cable fly
Et fly, der svinger opad og rammer den øvre del af brystet.
- Muskelgruppe: Bryst
- Udstyr: Kabelmaskine
- Sværhedsgrad: Øvet
Også kendt som: Low to high cable fly, Upper chest cable fly, Cable crossover low to high, Kabel crossover nedefra op
Sådan gør du
- Indstil taljerne lavt, tag et håndtag i hver hånd og træd frem med let fremadlænet krop og let bøjede albuer.
- Før hænderne op og sammen i en bue til omkring hagehøjde.
- Åbn langsomt tilbage til en behagelig udstrækning i brystet.
Typiske fejl
- Du gør det til et pres ved at bøje albuerne for meget.
- Vægten er for tung, og skuldrene løftes op.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.