EZ-bar curl
En bicepscurl med en buet stang, der er skånsom ved håndleddene.
- Muskelgruppe: Arme
- Udstyr: Stang
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: EZ bar bicep curl, Curl bar curl, EZ curl, Bicepscurl med EZ-stang, Curl med buet stang
Sådan gør du
- Stå oprejst med EZ-stangen i de skrå greb og albuerne ind mod siden.
- Curl stangen op ved at bøje albuerne, mens overarmene holdes stille.
- Sænk stangen langsomt, til armene er næsten strakte.
Typiske fejl
- At svinge overkroppen for at hive stangen op.
- At lade albuerne glide fremad, så skuldrene overtager.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„How To: Inside-Grip Bicep Curl With E-Z Bar Curl“ af ScottHermanFitness (åbner YouTube)
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.