Cable curl
Et bicepscurl i den nederste kabel, som giver jævn spænding gennem hele bevægelsen.
- Muskelgruppe: Arme
- Udstyr: Kabelmaskine
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: Cable biceps curl, Kabelcurl, Bicepscurl i kabel
Sådan gør du
- Sæt et lige håndtag eller en EZ-stang på det nederste trisse, og stå med front mod maskinen og albuerne ind til siden.
- Curl håndtaget mod skuldrene uden at flytte overarmene.
- Sænk langsomt, til armene er næsten strakte.
Typiske fejl
- At læne sig bagud og svinge vægten op.
- At lade vægtstablen falde i stedet for at kontrollere nedgangen.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„How To Do A Cable Curl“ af PureGym (åbner YouTube)
Bruges i programmerne
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.