Barbell curl
En stående curl med lige stang eller EZ-stang, hvor begge arme løfter sammen.
- Muskelgruppe: Arme
- Udstyr: Stang
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: Standing barbell curl, EZ-bar curl, Stangcurl, Bicepscurl med stang
Sådan gør du
- Stå oprejst med stangen i underhåndsgreb i skulderbredde.
- Hold albuerne ind til siden, og curl stangen op mod skuldrene.
- Sænk langsomt, til armene er strakte igen.
Typiske fejl
- At svinge med overkroppen for at få stangen op.
- At lade albuerne glide langt frem foroven.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„How To: Straight-Bar Bicep Curl“ af ScottHermanFitness (åbner YouTube)
Bruges i programmerne
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.