Cable chest press
Et stående pres, der træner brystet med konstant spænding og fri bevægebane.
- Muskelgruppe: Bryst
- Udstyr: Kabelmaskine
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: Standing cable press, Cable press, Brystpres i kabel, Stående brystpres med kabel
Sådan gør du
- Indstil begge håndtag i brysthøjde, træd frem i en skridtstilling og hold håndtagene ved brystet.
- Spænd mavemusklerne og pres håndtagene frem, til armene er næsten strakte.
- Før dem langsomt tilbage med albuerne lidt under skulderhøjde.
Typiske fejl
- Du læner dig fremover, så lænden svajer.
- Albuerne flyver højt ud til siden.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„How To Do A Cable Chest Press“ af PureGym (åbner YouTube)
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.