Band face pull
Et face pull med elastik, der træner bagskuldre og øvre ryg hvor som helst.
- Muskelgruppe: Skuldre
- Udstyr: Træningselastik
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: Resistance band face pull, Banded face pull, Elastik face pull, Ansigtstræk med elastik
Sådan gør du
- Fastgør en elastik i hovedhøjde, hold enderne med begge hænder og gå tilbage, til der er spænding.
- Træk elastikken mod ansigtet, mens du spreder hænderne med høje albuer.
- Før den langsomt tilbage med kontrol.
Typiske fejl
- Du trækker mod halsen med lave albuer.
- Du læner dig tilbage for at trække mere vægt.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„Band Face Pull“ af Men's Health (åbner YouTube)
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.