Front raise
Løft lette håndvægte frem foran dig for at træne forreste skulder.
- Muskelgruppe: Skuldre
- Udstyr: Håndvægte
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: Dumbbell front raise, Fronthæv, Fronthævninger
Sådan gør du
- Stå oprejst med håndvægtene foran lårene, håndfladerne mod dig eller mod hinanden.
- Med let bøjede albuer løftes vægtene frem til skulderhøjde.
- Sænk langsomt uden at svinge.
Typiske fejl
- At læne sig tilbage og svinge vægtene op.
- At løfte langt over skulderhøjde.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„How To: Dumbbell Front Raise“ af ScottHermanFitness (åbner YouTube)
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.