Dumbbell shrug
Skuldertræk med en håndvægt i hver hånd, der træner øvre kappemuskel.
- Muskelgruppe: Ryg
- Udstyr: Håndvægte
- Sværhedsgrad: Begynder
Også kendt som: DB shrug, Skuldertræk med håndvægte
Sådan gør du
- Stå oprejst med en håndvægt i hver hånd ned langs siden.
- Løft skuldrene lige op mod ørerne.
- Hold et øjeblik foroven, og sænk langsomt.
Typiske fejl
- At rulle skuldrene frem eller tilbage.
- At bøje albuerne for at trække vægtene.
Alternativer
Se en videodemonstration på YouTube
„How To: Dumbbell Shrugs“ af ScottHermanFitness (åbner YouTube)
Log øvelsen i FitScore
Se dine tidligere sæt, når du træner, få et forslag til næste vægt og personlige rekorder, når du slår din bedste.
Gratis at starte – intet kort.
Generel teknikvejledning, ikke individuel rådgivning. Stop, hvis noget gør ondt, og tal med en fagperson ved skader.